[...] się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary zrobiłam w miniony weekend. Z [...]
[...] Aż tak nisko nie potrzeba - wystarczy do obojczyków, a w bardzo ciężkich seriach wręcz poniżej brody/do połowy szyi będzie ok. 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max 25kg/27,5kg/14x35kg/22x25kg/22x22,5kg 25kg/30kg/35kg/22x25kg/22x22,5kg 25kg/27,5kg/35kg/20x25kg/20x22,5kg 25kg/27,5kg/32,5kg/22x25kg/22x22,5kg [...]
[...] łopatkowe), mobilizacja i rozciąganie dynamiczne "dołu" (spacer pośladkami, wymachy nóg, przysiady z CC z zatrzymaniem na dole). Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/20x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/20x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/6x30kg/18kg/20x15kg 16kg/ - [...]
[...] o tym, żeby właśnie wymiatać i być niebezpiecznym. Potem zamieniło się to w chęć prania ryjów na zawodach Ale zanim doczekałem pierwszych zawodów to zupełnie zmieniłem podejście do tego. Trenuję dla siebie. Opcja 4 chyba bo ani nie po to żeby wygrywać na zawodach, ani nie dla zdrowia, no może przez sentyment ale też bym tego tak nie nazwał. [...]
[...] a taka ilość / zakres ilości białka będzie idealna, nie ma. Podobnie dowodu na szkodliwość / korzyści diet, tutaj jednak uważam, że moja opinia ma o wiele, wiele mocniejsze podstawy. - myślę że moje położenie w tej dyskusji - gdzie jednak zająłem pozycję sceptyka i raczej argumentując - powątpiewam w tezy przez Ciebie głoszone, sprawia iż nie [...]
Oczywiście zawody będzie można śledzić LIVE na oprogramowaniu pod adresem: http://games.sfd.pl/Zawody/6 Rejestracja zawodników LIVE Zgłaszany ciężar, podejścia i wyniki wszystko LIVE aktualizacja co 2 sekundy Wejście będzie z głównej SFD.pl z tego okienka co teraz jest ustawione Video
[...] w Polsce w Legionowie lub W-wie międzynarodowa KONFERNECJA policyjna, na temat własnie kradziezy samochodów. Przyjechała policja z wielu krajów świata, auta wypasione pod centrum konferencyjnym. Po wyjściu okazłao się, że nasi złodzieje zaje bali chyba z 5 bryk tym policjaontom. Wstyd i dla policji światowej (za brak skutecznych blokad) a [...]
[...] skóra a golic sie musze co 2 dni zeby nei mieć buszu na twarzy ale mi sie wydaje ze ten zarost mi sie posów coraz niżej tzn coraz dalej rosną włosy druga rzecz ja nei gole pod włos tylko z włosem i tam automatycznie jak calą szyje gole z włosem, to tam sie zmienie na pod włos i teraz pytanie co lepsze bo próbowałem tak i tak i nie wiem co o tym [...]
„ale mi sie wydaje ze ten zarost mi sie posów coraz niżej tzn coraz dalej rosną włosy” Nie widzę w tym nic nie normalnego. „ja nei gole pod włos tylko z włosem i tam automatycznie jak calą szyje gole z włosem, to tam sie zmienie na pod włos i teraz pytanie co lepsze bo próbowałem tak i tak i nie wiem co o tym [...]
[...] 3 1kaps Alliofil WNIOSKI Dzień troszkę w rozsypce, przez co wydłużyła mi się pora karmienia. Na uczelni natłok zajęć, ale jak chce się mieć wysokie wyniki to trzeba temu podołać. Spotkały mnie dzisiaj dwie przyjemne rzeczy, po pierwsze waga skoczyła w dół co strasznie motywuje- ciekawe ile będzie na głównych pomiarach, oraz dostałem paczuszkę [...]
[...] treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim numer strony i nazwę dania. kolejna osoba kopiuje tę linijkę i tylko dopisuję nazwę swojego dania. ciąg dalszy spisu stworzy się sam ;-) Strona 1 Ryba pieczona z [...]
[...] ;p Pn,Śr i Pt treningi bosku, a we wtorek i czwartek siłownia. Sobota i niedziela odpoczynek. W mojej pracy często zdarza się tak, że trzeba być na popołudniówce dwa razy pod rząd (2 tygodnie). Podczas popołudniówek, ćwiczyłbym tylko na siłowni w Pn, Śr, Pt. Zastanawiam się także nad stosowaniem diety w trakcie nocek, musiałbym chyba [...]
Co do tłuszczów nasyconych, to trzeba pamiętać, że ich wpływ na nasze zdrowie jest uzależniony nie tylko od tego jaki % dziennej podaży energii pokrywają. Ważne są także inne czynniki co poruszane jest choćby w publikacjach: - Liesbeth A. Smita, Dariush Mozaffariana, Walter Willett. Review of Fat and Fatty Acid Requirements and Criteria for [...]
[...] Gdyby co trzeba zaznaczyć rosjanin wykonał minę zgodnie z zasadami sztuki to pierścień odłamków na ścianie budynku przypominałby śladem piłę tarczową i żaden ze stojących pod nią gęsiego antyterrorystów nie miałby prawa ocaleć. Ale antyterroryści powinni byli przewidzieć taką sytuację, po to są zawodowcami żeby bez potrzeby nie leźć pod [...]
[...] można natomiast dodać ćwiczenia do których wykonania potrzeba dłoni: "Cwiczenia izometryczne sam wymyslisz sobie bez problemu, wykorzystujac to co nawinie Ci sie pod reke Kilka przykladow: Klatka: Wyciagasz przed siebie rece, tak by byly ulozone rownolegle do podlogi, nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej [...]
Po 4 dniach zrobiłam pomiar zeby mniej wiecej zobaczyc jak moje cialo reaguje na trening i kalorycznosc. -1 cm pod biustem -1 cm pas, wiec spoko Teraz bede mierzyła sie co tydzien wiec zobaczymy za 7 dni. Po całonocnych tańcach zakwasy mniejsze. Wypiłam 3 cole dietetyczne, taka rola kierowcy 6DBS DIETA 1710 B 130.5 W 212 T 38.5 Dziś i jutro [...]
[...] ad. 4 Progres, ale przy koncowych myslałam że nie uniose ad. 5 Progres, też ciężko, lewa reka słabsza ad. 6 Progres ad. 7 Starałam się jak najniżej pupe i nie dawac ramion pod siebie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PODSUMOWANIE TYGODNIA: Dieta: 100% Trening: 100% [...]
[...] zerowym najlepiej. Mam pytanie w zwiazku z moim urlopem w Pl. Wiadomo ze dieta czysta nie bedzie bo od 9 m-cy nie mialam w buzi jakiegos normalnego jedzenia co sie w domach podaje (czyli kotlet, ziemniaki i rozne takie ciekawostki) no a mamie przykrosci nie zrobie i wybrzydzac ani pluc w talerz nie bede...za czesto Nie wiem wiec czy mam z [...]
Cwicz, oczywiscie, a jesc mozesz normalnie "bilans zerowy" to tylko haslo na podwyzszenie kalorycznosci, a nie jedzenie non stop w wyliczonych proporcjach. Ziemniaki nikogo nie zabily i rowniez je jedzac moglabys sie odchudzic Co do treningow jezli masz ok 6-8 tygodni pod rzad, mozesz zrobic sobie przerwe, jak nie, to nie trzeba. Tak [...]
Viki - dzięki. piszę jak do tego podchodzę, pewnie czasem od kupra strony i staram się to upraszczać. ja Twoje poczynania śledzę nieustannie i nawet rozważam wzięcie udziału w Twoim wyzwaniu. zdjęcie dziury wkleję jak znajdę tę fotę jeszcze :). rozwaliło mi panele bo nieopatrznie zdjęłam całkowicie obciążenie z jednej strony sztangi, która była na [...]
DT kleine-hexe vol.2
